Многие считают, что здоровый образ жизни — это строгая дисциплина без исключений. Из-за этого даже небольшое нарушение, например, кусочек торта или пропущенная тренировка, вызывает чувство вины. На самом деле ключ к устойчивому здоровью — не в идеальной дисциплине, а в постоянных, устойчивых привычках. Разбираем пять самых распространённых заблуждений, которые мешают относиться к питанию и физической активности с лёгкостью...