Как питаться, чтобы оставаться здоровым?

Как питаться, чтобы оставаться здоровым?

Основа правильного питания — учет особенностей человека и сбалансированный состав продуктов. В зависимости от образа жизни и возраста энергозатраты варьируются, а следовательно, изменяется и потребность в калориях. Офисные сотрудники, ведущие малоподвижный образ жизни, тратят 1700−2000 ккал в сутки. Врачам, поварам, педагогам необходимо 3100 ккал. А люди, занятые тяжелым трудом, нуждаются в рационе, содержащем 4000 и выше ккал...

Другие подробнее

Биофлавоноиды

Биофлавоноиды

Биофлавоноиды (их собирательно называют витамином Р) – растительные соединения, которые содержатся в плодах, цветах и стеблях различных растений, особенно цитрусовых и розоцветных.

Биофлавоноиды (их собирательно называют витамином Р) – растительные соединения, которые содержатся в плодах, цветах и стеблях различных растений, особенно цитрусовых...

Другие Иммунология подробнее

Как справится с вросшими волосами

Как справится с вросшими волосами

Обладать гладкой кожей и при этом не тратить на уход за ней минимум сил и времени – мечта каждой из нас. Но это утопия, правда намного суровей. Путь к идеально гладкой без изъяна коже тернист, и на каждом шагу нас подстерегает опасность. Начнешь брить волосы – они становятся жесткими, темными, появляется жуткое раздражение кожи и появляются вросшие волоски...

Другие подробнее

Как убрать носогубные складки?

Как убрать носогубные складки?

Носогубные складки, начинающиеся у крыльев носа и тянущиеся к краям губ, принято относить к мимическим морщинам. Одновременно их появление относится к возрастным изменениям лица. Это связно с тем, что причиной носогубных складок является мимика, однако до определенного возраста они возникают лишь при улыбке и разглаживаются бесследно. И только, начиная с 35-40 лет, они приобретают стойкий характер...

Другие подробнее

Можно ли застудить грудь и опасно ли это: отвечает эксперт

Можно ли застудить грудь и опасно ли это: отвечает эксперт

Несомненно, молочную железу можно застудить или, правильно говорить, переохладить. Это состояние называется маститом. Мастит бывает:

лактационный — связанный с кормлением грудью;

нелактационный.

Поэтому переохлаждение груди одинаково опасно как для кормящих матерей, так и для женщин, которые не кормят грудью...

Другие Онкология подробнее

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит

ЧТО ТАКОЕ РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ? КАК ЧАСТО И У КОГО ВСТРЕЧАЕТСЯ ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ?
Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, его причины неизвестны. Эта болезнь поражает в среднем 1% населения. Женщины болеют чаще мужчин, есть несколько критических возрастных периодов (подростковый, средний, пожилой). Заболевание может развиться и детском возрасте (ювенильный ревматоидный артрит)...

Другие подробнее

5 натуральных средств от воспаления

5 натуральных средств от воспаления

Воспаление ослабляет наш иммунитет, заставляет нас чувствовать себя утомленными и увеличивает вероятность серьезных заболеваний. Согласно Гарвардской медицинской школе, процесс, связанный с хронической воспалительной реакцией, играет центральную роль в развитии серьезных заболеваний, включая ревматоидный артрит, рак, болезни сердца, диабет, астму и болезнь Альцгеймера...

Другие подробнее

Болезни щитовидной железы, что вызывает, симптомы

Болезни щитовидной железы, что вызывает, симптомы

БОЛЕЗНИ ЩИТОВИДКИ
В первую очередь, стоит понять, что за орган щитовидная железа и на что он влияет. Щитовидка у человека находится в области шеи в передней ее части так, что врач может прощупать ее на обычно осмотре. Она является одним из органов эндокринной системы (органы, вырабатывающие гормоны) и отвечает за синтез гормонов Т3, Т4 и кальцитонин, которые регулируют работу всего организма вместе с иммунной и нервной системой...

Другие подробнее

Колоноскопия кишечника

Колоноскопия кишечника

Что бы вы сказали об автолюбителе, который, ездя на своей машине, годами не заглядывает к себе в багажник? Наверное, сочли бы такого водителя как минимум странным, не правда ли? Однако подавляющее большинство людей именно так и поступают со своим организмом, годами, если не десятилетиями, не интересуясь состоянием своего кишечника, и вообще вспоминают о нем лишь тогда, когда не просто есть проблема, а когда эту проблему уже невозможно игнорировать...

Гастроэнтерология Другие подробнее

Гормональный сбой: симптомы и возможные последствия

Гормональный сбой: симптомы и возможные последствия

Какие симптомы будут указывать на гормональное нарушение?
Эмоциональная нестабильность.
Изменение размера и формы груди.
Кожа теряет эластичность, становится сухой.
Нарушение МЦ у женщин.
Чрезмерное потоотделение.
Усиленный рост волос в ненадлежащих для этого местах.
Посто...

Другие подробнее