Врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина предупредила, что регулярное переедание на ночь может вызывать серьезные нарушения в работе мозга.
Мозг страдает от ночного переедания
По словам специалиста, именно центральная нервная система наиболее чувствительна к такому режиму питания. Это повышает риск развития ранней деменции и снижения когнитивных функций.
Сон — время для восстановления
Во время сна организм проходит естественный процесс очищения и восстановления тканей. Если ночью он получает избыточную нагрузку в виде пищи, его внутренние ритмы нарушаются, что отражается на общем состоянии здоровья.
Последствия постоянного переедания за ужином
Диетолог отметила, что люди, привыкшие есть много перед сном, сталкиваются с проблемами лишнего веса. Это, в свою очередь, ускоряет процессы старения и приводит к снижению энергии и физической выносливости.
