Гигиена рук — ключевой элемент личной безопасности и профилактики заболеваний. Правильное мытьё способно остановить распространение опасных возбудителей, включая вирусы гриппа, бактерии кишечных инфекций и даже коронавирус. Вот как сделать это максимально эффективно.
Когда нужно мыть руки?
- Перед едой и сразу после неё
- После посещения туалета
- После контакта с домашними животными
- Перед приготовлением пищи
- После кашля, чихания или вытирания носа
- После работы с мусором или загрязнёнными поверхностями
- После ухода за больным человеком
Пошаговая инструкция по мытью рук
Следуйте этим простым действиям, чтобы обеспечить полную очистку:
- Смочите руки водой. Лучше всего использовать тёплую воду — она способствует лучшему образованию пены.
- Нанесите достаточное количество мыла. Убедитесь, что мыло покрывает все участки: ладони, тыльную сторону, промежутки между пальцами.
- Тщательно потрите руки друг о друга. Выполняйте круговые движения, уделяя внимание кончикам пальцев, под ногтями и коже между пальцами. Продолжительность — около 20 секунд, что соответствует двукратному пению песни «С Днём Рождения».
- Не забудьте обрабатывать большие пальцы и запястья. Эти зоны часто остаются незамеченными, но там скапливается значительное количество микробов.
- Ополосните руки проточной водой, чтобы полностью удалить мыльную пену и грязь.
- Высушите руки. Используйте одноразовые бумажные полотенца или сушилку с горячим воздухом. Влажная кожа способствует распространению бактерий.
- Закройте кран, используя локоть или бумажное полотенце. Это поможет избежать повторного загрязнения после мытья.
Дополнительные советы
- Если вы находитесь вне дома и нет доступа к воде, воспользуйтесь антисептиком для рук с содержанием спирта не менее 60%. Однако помните: мыло и вода остаются более эффективными.
- Поддерживайте чистоту ногтей. Короткие и аккуратные ногти меньше задерживают микробы.
- Регулярно дезинфицируйте часто используемые поверхности: дверные ручки, смартфоны, клавиатуры, пульты управления.
