После интенсивной нагрузки нередко возникает дискомфорт при наклоне, приседании или поднятии рук. Особенно это проявляется после необычных упражнений или увеличения весов. Мышцы становятся чувствительными, движения кажутся тяжелыми, даже растяжка даётся с трудом. Однако такое состояние временно — в статье расскажем, как эффективно облегчить ощущения...
Другие подробнее
Силовые тренировки при правильном подходе приносят реальную пользу женщинам, укрепляя мышцы спины и пресса. Однако чрезмерные нагрузки и нарушение техники могут вызвать проблемы. Врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объясняет, с какого веса стоит начинать, когда можно вернуться к тренировкам после родов и зачем важно контролировать пульс во время занятий...
Другие подробнее
По данным нового датского исследования, опубликованного в JAMA Cardiology, силовые тренировки (с отягощением) способствуют сжиганию жира, который откладывается вокруг сердца и связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследователи из Копенгагенской университетской больницы выявили уменьшение определенного типа околосерд...
Кардиология подробнее
Быстрые каши могут навредить: диетолог предупредила о рисках для здоровья
Психолог объяснила, почему обсуждение интимных предпочтений укрепляет отношения
Победители премии выбраны: эксперты и читатели нашли лучших в науке долголетия
Компактные аксессуары для здоровья: как использовать резинки, ремни и мячи дома и в поездках
Как Россия уменьшает смертность от сосудистых катастроф: новые подходы в медицине