Но если всё-таки вы считаете себя полной, то первое, чему вы должны научиться, — это правильно питаться. Ведь ключ к потере веса лежит именно в умении питаться, а не в том, чтобы мучить себя диетами, устав от которых, вы моментально набираете в весе, потому что повторяете свои ошибки. Итак, классическое питание — еда три раза в день: завтрак, обед и ужин...
Другие подробнее
Спать по 8 часов
Утверждение, что для здоровья и бодрости нам необходимо 8 часов сна, давно устарело. По мнению исследователей из Американской академии медицины сна (AASM), пребывать в объятиях Морфея следует не дольше 7 часов. Но что бы ни заявляли ученые, продолжительность сна — штука индивидуальная и зависит от многих факторов...
Если у вас избыточный вес, воспалительные реакции на коже, пищевая аллергия, вздутие, газообразование, боли в кишечнике, нерегулярный стул, резкие колебания аппетита, немотивированный упадок сил, беспричинные головные боли — обратите внимание на свой кишечник! В 2011 году ученые из Финляндии в результате многолетнего исследования пришли к важному заключению...
Другие подробнее
Ощущение жжения в пищеводе испытывают многие люди вне зависимости от пола и возраста. Но как избавиться от изжоги?
Лучший совет, который могут дать диетологи — это консультация гастроэнтеролога, прием лекарств и сбалансированный рацион, который не будет провоцировать желудок к повышению кислотности и выбросам желудочного сока в пищевод...
Ограничения в пище во время диеты — мощный стресс для организма. Иногда так и хочется снять его чем-то горячительным. Эксперты постарались разобраться, как спиртное отразится на похудении и что делать.
1. Алкоголь калорийный
Самая очевидная причина...
Другие подробнее
Согласно статистическим данным, варикозное расширение вен диагностируется у 40% жителей Российской Федерации. По словам специалистов, чаще всего это заболевание поражает женщин. Исследователи утверждают, что на начальных этапах варикозное расширение вен редко беспокоит пациентов, однако со временем недуг прогрессирует и требует незамедлительного вмешательства врачей...
Другие подробнее
Каждый из нас не раз слышал от врача: не прекращайте принимать антибиотик до тех пор, пока не кончится упаковка, даже если вы ощущаете улучшение. Логическое обоснование этого указания всегда было таким: слишком раннее прекращение лечения вызовет развитие устойчивости к антибиотику — способности возбудителя заболевания не поддаваться лекарству. Десятилетиями мы слушали заявления о том, что лечение такими препаратами следует проходить полным курсом...
Другие подробнее
За последние несколько лет варикоз заметно помолодел, и это обстоятельство не может не огорчать. В основном данное заболевание встречается у женщин, которые в силу особенностей своей деятельности вынуждены основную часть времени проводить на ногах либо сидя. В результате они не могут позволить себе надеть ни любимую юбку, ни платье, ни купальник – свои «измученные» ноги приходится прятать под брюками...
Другие подробнее
Поверхностный тромбофлебит это воспаление вены, расположенной чуть ниже поверхности кожи, c образованием тромба или сгустка крови. Очень распространена легкая его форма — флебит.
Как правило, поверхностный тромбофлебит происходит в руках или ногах, но может также развиваться в любом месте на теле...
Другие подробнее
ЧТО ТАКОЕ СПИД? СПИД (синдром приобретённого иммунодефицита) вызывается специфическим вирусом. Этот вирус попадает в кровь и повреждает определённый тип белых кровяных шариков (лимфоцитов), являющихся важным звеном защитной (иммунной) системы организма. В результате заражения человек становится «беззащитным» перед микробами и опухолями. Заболевание развивается медленно, в течение нескольких лет единственным признаком болезни может быть увеличение лимфатических узлов...
Другие Иммунология подробнее
Быстрые каши могут навредить: диетолог предупредила о рисках для здоровья
Психолог объяснила, почему обсуждение интимных предпочтений укрепляет отношения
Победители премии выбраны: эксперты и читатели нашли лучших в науке долголетия
Компактные аксессуары для здоровья: как использовать резинки, ремни и мячи дома и в поездках
Как Россия уменьшает смертность от сосудистых катастроф: новые подходы в медицине