Почему холодная погода может нанести сердцу вред? Когда мы чувствуем холод, сердце старается поддержать другие органы, направляя им больше крови. Пытаясь усилить кровоток, оно бьется быстрее обычного, работает с повышенной нагрузкой. Одновременно холод заставляет сужаться артерии, из-за чего пульс и кровяное давление увеличивается еще больше. Гормональные изменения на холоде способствуют загустению крови, что в совокупности с сужением артерий повышает риск образования тромбов и закупорки сосудов. Сердечный приступ, за которым может последовать инфаркт миокарда — необратимые повреждения участка сердечной мышцы — происходит именно тогда, когда блокируется одна из артерий, снабжающих сердце кислородом.
Чем опасны сердцу ветер, дождь и снег? При холодной погоде температура нашего тела падает. Осадки и ветер усиливают потерю тепла организмом. Это происходит в соответствии с законами физики. Когда мы хотим остудить ложку супа, мы на неё дуем. Точно также ветер охлаждает наше тело, сдувая окружающий его слой прогретого воздуха. Мокрые или влажные предметы охлаждаются интенсивнее, чем сухие, так как испарение жидкости сопровождается поглощением тепла. На этом принципе основана работа бытовых холодильников.
Кому гипотермия опасна больше всего? Гипотермия или переохлаждение это состояние, когда организм не может вырабатывать достаточно энергии, чтобы компенсировать потери тепла, и температура тела падает ниже 35 градусов Цельсия. Симптомы переохлаждения — спутанность сознания, сильная дрожь, сонливость и замедленная реакция. Наиболее высок риск гипотермии для стариков и детей. Последние, с одной стороны, не всегда контролируют свое поведение, соизмеряя его с состоянием тела. С другой — у детей слой подкожного жира, защищающий от низкой температуры, обычно тоньше, чем у взрослых.
Можно ли согреться с помощью физической нагрузки? Для здорового человека физические упражнения отличный способ согреться. Но страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний люди должны пользоваться им очень осторожно. Внезапное повышение физической активности способно перегрузить сердце, которое на холоде и так работает с повышенной нагрузкой.
Как защитить сердце при холодной погоде? Чтобы снизить негативное влияние холода, Британский фонд сердца рекомендует. Поддерживайте температуру в помещениях не ниже 18 градусов Цельсия. Чтобы согреться в постели, используйте электрические или водяные грелки, бутылки с горячей водой. Двигайтесь. В закрытых помещениях не сидите подолгу. Хотя бы каждый час вставайте, чтобы походить и размяться. Регулярно употребляйте горячую пищу и напитки. Это даст организму необходимую энергию, чтобы согреться. Выходя на улицу, надевайте несколько слоёв одежды. Несколько тонких слоёв лучше держат тепло, чем один толстый. Очень много тепла организм теряет через голову. Чтобы снизить потери, вне помещений обязательно надевайте шапку и шарф.
