Почему спать в прохладной комнате полезно для здоровья

Почему спать в прохладной комнате полезно для здоровья

Более спокойный сон
Исследования, проведенные в Университете Южной Австралии, показали, что некоторые формы бессонницы вызваны плохим регулированием температуры тела. Если вы с трудом засыпаете, более холодный воздух поможет организму остыть, чтобы достичь уровня глубоко, хорошо восстанавливающего сна.

Сохранение молодости
Сон в помещении, где температура превышает 20 градусов Цельсия, затрудняет выработку мелатонина — главного антивозрастного гормона.

Снижение веса
Доктор Наташа Тернер заявляет, что снижение температуры тела способствует уменьшению уровня гормона стресса кортизола в организме. Если же человек не высыпается, стресс накапливается, а борятся с ним часто не самыми здоровыми методами.

Снижается риск развития метаболических заболеваний
Ученые считают, что регулярный сон при температуре не выше 18 градусов снижает риск развития диабета. Участники исследований не только сжигали во сне больше калорий, но и удваивали количество бурого жира, препятствующего ожирению.

Другие

Читайте также

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
email*
Сайт:*