5 способов «прокачать» иммунитет

5 способов «прокачать» иммунитет

1. Придерживайся систематического и правильного питания
Соблюдай КБЖУ — калорийности и количественной нормы белков, жиров и углеводов для твоего веса. Также пища должна быть достаточно насыщена витаминами. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать их и микроэлементы естественным путём...

Иммунология подробнее

Как укрепить иммунитет без лекарств?

Как укрепить иммунитет без лекарств?

Два железных утренних правила За полчаса (20 мин, 40 мин, час — у кого как получается) до завтрака выпиваем стакан теплой воды. Лучше два или три, здесь все зависит от индивидуальных особенностей. Таким образом мягко пробуждаем наш ЖКТ и настраиваем его на правильную работу в течение всего дня. Это утреннее правило номер один. Правило номер два: выделяем хотя бы 5 мин для зарядки. Упражнения могут быть любыми, выбираем на свой вкус, но делаем их каждый день без отговорок...

Иммунология подробнее

Какая еда растительного происхождения укрепляет иммунитет?

Какая еда растительного происхождения укрепляет иммунитет?

Чтобы «внутренние войска» нашего тела успешно справлялись со «служебно-боевыми» задачами по защите организма от покушений извне, их необходимо снабжать витаминами и биологически значимыми элементами. Без своевременных поставок иммунная система не справится с атаками вирусов и микробов. Безусловно, диета — не гарантия. Но даже если простуды или гриппа избежать не удалось, обеспеченный питательными веществами организм быстрее и легче справится с болезнью...

Иммунология подробнее

Лучшие друзья и враги иммунитета

Лучшие друзья и враги иммунитета

Чтобы ответить на вопрос, как поднять иммунитет, нужно разобраться, что представляют собой иммунные силы организма, какие факторы делают их сильнее, а какие наоборот ослабляют.

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это невосприимчивость организма к различным вредным воздействиям...

Иммунология подробнее

Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

Человеку свойственно следить за собой и своим организмом, и у каждого есть свои способы и методы. Но, то, что должен делать каждый, это укреплять свой иммунитет, а для этого нужно уметь правильно запасаться витаминами и минералами. Весна и лето, такие сезоны, когда легче помогать организму, так как человеку достаточно тех витаминов, которые можно вырастить на огороде...

Иммунология подробнее

Восстановление иммунитета: девять базовых правил

Восстановление иммунитета: девять базовых правил

Летом самое время позаботиться о своем иммунитете, пошатнувшемся после хмурой зимы и весеннего авитаминоза. Свежие овощи и фрукты, отпуск и возможность путешествовать – способствуют восстановлению иммунитета и помогут закалить организм. Основными причинами ослабления иммунитета врачи считают стрессы, чрезмерную утомляемость и плохую экологию. Эти факторы пагубно сказываются на защитной системе человеческого организма...

Иммунология подробнее

Антибиотики при ангине у взрослого – как подобрать правильное лекарство?

Антибиотики при ангине у взрослого – как подобрать правильное лекарство?

Что вызывает ангину?
Повреждение тканей глотки и прогрессирование острого тонзиллита происходит из-за 3-х типов возбудителей: патогенных микроорганизмов, грибков и вирусов. Бактерии, вызывающие ангину – это преимущественно стрептококки (гемолитические) и стафилококки, часто они размножаются на слизистых оболочках параллельно. Иногда причиной заболевания становятся гонококки и хламидии...

Иммунология подробнее

Как укрепить свой иммунитет?

Как укрепить свой иммунитет?

Ежедневно орды различных микробов (бактерий, вирусов, паразитов и грибков) активнейшим образом атакуют тело человека. К счастью, у человеческого организма есть высокоэффективная защитная система, отражающая атаки микробов. Она состоит из целой армии лейкоцитов, постоянно рыскающих в поисках агрессоров...

Иммунология подробнее

Как повысить иммунитет организма?

Как повысить иммунитет организма?

С другой стороны, если иммунитет будет слишком сильным, то хорошего в этом тоже мало. Организм может начать бороться сам с собой, ошибочно приняв собственные ткани за что-то инородное, а это может повлечь за собой серьезные последствия, такие как, например, аллергия или волчанка. Поэтому необходимо заботиться о соблюдении баланса, который позволит поддерживать иммунитет в норме. Только в этом случае организм будет работать без сбоев, стабильно...

Иммунология подробнее

Холодный душ перезагружает иммунную систему и оздоравливает организм, показали наблюдения

Холодный душ перезагружает иммунную систему и оздоравливает организм, показали наблюдения

Иммунная система — подвижный элемент. Оказывается, ее можно восстановить всего за две минуты, пишет «RSUTE». Ученые советуют регулярно принимать холодный душ. Он заряжает энергией, повышает внимательность, способствует восстановлению мышечной ткани и формированию бурого жира, который поддерживает тепло и сжигает белый жир, а также восстанавливает иммунную систему...

Иммунология подробнее