Жизнь в 21-м веке – это постоянная спешка, большие нагрузки, нехватка отдыха, работа на износ и хронический стресс. Человек часто чувствует себя как выжатый лимон, от усталости постепенно теряется интерес к жизни, все время хочется спать или просто лежать дома в кровати, укутавшись в одеяло. Ежедневные обязанности выполняются через силу, наступает апатия и депрессия.
Обычно мы успокаиваем себя, уговариваем еще немножко потерпеть, дотянуть до отпуска или выходных, но долгожданный отдых не помогает восстановить силы. Усталость накапливается, а ситуация начинает выходить из-под контроля. Раздражение нарастает. Мы ищем причину хронической усталости и сонливости во внешних факторах, а она может скрываться в самом организме, точнее, в двух маленьких железах, которые выполняют очень важные функции и отвечают за выработку гормонов.
Усталость и сонливость как симптомы нарушения работы надпочечников
За синтез гормонов и обмен веществ, которые принимают активное участие в процессах роста, развития и правильного функционирования организма, отвечают надпочечники. Эти две небольшие адреналиновые железы, расположенные в области поясницы, в забрюшинном пространстве, вырабатывают кортизол, альдостерон, адреналин, норадреналин, гидрокортизон и еще несколько десятков стероидных соединений. Железы регулируют работу иммунной системы, участвуют в обменных процессах за счет выработки гормонов, помогают человеку приспособиться и выжить в неблагоприятных условиях, делают его устойчивым перед стрессом. Обойтись без них организм попросту не может.
Из-за многофункциональности надпочечников часто возникают проблемы с диагностикой заболеваний, непосредственно связанных с работой этих эндокринных желез. Стресс, повышенная утомляемость, снижение иммунитета, сонливость, апатия, приступы раздражительности – эти симптомы часто списываются только на неправильный образ жизни, плохое питание, вредные привычки и повышенные нагрузки. На самом деле они могут быть признаками усталости надпочечников – болезни, которая открыта сравнительно недавно.
При данном заболевании железы буквально устают от выполнения своих функций. Ключевую роль в этом процессе играет хронический стресс. Реакция организма на стрессовые ситуации начинается с тревожных сигналов, поступающих в гипоталамус, – главный «командный пункт», который регулирует работу всей нейроэндокринной системы. Он расположен в базальном отделе головного мозга. Получив сигнал тревоги, гипоталамус вырабатывает особый гормон, который приводит в действие гипофиз. Этот мозговой придаток размером с горошину вместе с надпочечниками образует ведущую гормональную систему организма. Далее сигнал передается по этой цепочке дальше, в кору надпочечников, которые начинают интенсивно вырабатывать адреналин и кортизол, выбрасывая их в кровь.
Адреналин приводит организм в полную боеготовность. У человека подскакивает давление, развивается тахикардия, увеличивается расход энергии. Кортизол помогает организму подавить деятельность систем, которые в стрессовой ситуации нам не нужны (репродуктивная, пищеварительная), и готовит его к интенсивному восстановлению. Это состояние в определенных ситуациях действительно помогает человеку вовремя сориентироваться и защититься. Когда угроза проходит, уровень гормонов снова приходит в норму – все системы организма возвращаются в привычный ритм работы.
А что произойдет с человеком в случае, если стрессовая ситуация затягивается на недели, месяцы, а то и годы? Сигналы тревоги поступают постоянно, надпочечники работают на износ. Напряжение нарастает, система антистрессового реагирования работает без передышек. Надпочечники истощаются, они буквально выбиваются из сил от непрерывной работы в бешеном темпе. Выработка кортизола снижается, возникает нехватка этого гормона, который необходим для нормального функционирования всех систем организма. У человека развивается синдром усталости надпочечников.
Признаки синдрома усталости надпочечников
Синдром усталости надпочечников может развиваться на фоне хронических заболеваний, постоянного стресса, напряженных жизненных ситуаций, малоподвижного образа жизни, неправильной диеты, чрезмерной физической активности, нарушения режима сна и отдыха. Еще на ранних стадиях организм начинает подавать тревожные сигналы, но человек, как правило, игнорирует их и не обращается к врачу. Для заболевания характерны следующие симптомы:
● Перепады настроения. Человек впадает в истерику, не может справиться с раздражительностью. Приступы агрессии чередуются с периодами апатии, полностью теряется контроль над эмоциями.
● Депрессивные расстройства, неврозы, вялость.
● Хроническая усталость. Больному сложно справляться не только с профессиональными обязанностями, но и с рутинными домашними делами. Все действия приходится выполнять усилием воли. Даже полноценный отдых не восполняет силы.
● Головокружения.
● Сонливость. Человек постоянно хочет спать, даже в том случае, если на сон выделено достаточно времени. Сонливость также приводит к инсомнии: когда спать хочется, но организм постоянно на взводе.
● Снижение или увеличение веса. Больного постоянно мучает чувство голода или, наоборот, аппетит полностью пропадает.
● Проблемы с кожей, ногтями и волосами. На теле могут появляться пигментные пятна. Волосы становятся ломкими и начинают выпадать, а ногти ломаются и слоятся.
● Мышечная слабость. Человек не только морально устает, но и выматывается физически, даже при выполнении несложных действий.
● Снижение внимания и ухудшение памяти. Больному сложно сконцентрироваться на конкретной задаче.
● Снижение сексуального влечения. Либидо напрямую зависит от гормонального фона.
● Нарушения в работе репродуктивной системы. Наиболее заметны у женщин.
Из-за такого большого количества симптомов, которые могут сигнализировать и о развитии других заболеваний, синдром усталых надпочечников сложно диагностировать.
Лечением гормонального дисбаланса занимаются эндокринологи. Процесс восстановления может затянуться на год или два. Длительность лечения напрямую зависит от стадии заболевания. Если усталость надпочечников диагностирована после появления первых признаков патологии, то железы могут вернуться к нормальной работе всего за шесть месяцев. В тяжелых случаях курс восстановления затягивается до двух лет. Помимо медикаментозного лечения, при усталости надпочечников высокую эффективность показывают и простые методы, связанные с изменением образа жизни:
● Решение проблем, на фоне которых развилось заболевание. Если причиной усталости надпочечников стала тяжелая жизненная ситуация, то человеку необходимо найти из нее выход, расслабиться и успокоиться. Иными словами, нужно разобраться с источником проблемы. Можно обратиться к психологу, поменять место работы или сферу деятельности, переехать, сменив полностью обстановку, увлечься новыми хобби, начать посещать спортзал, отправиться в отпуск.
● Полноценный сон. Нельзя выделять на сон всего четыре часа в сутки и после этого рассчитывать на полноценную работу организма. Кроме того, для улучшения сна лучше отказаться от стимуляторов (кофе, крепкого чая, энергетиков).
● Режим дня и отдыха. Если организм подает сигналы о том, что устал, то нужно отдохнуть. Запасы здоровья рано или поздно исчерпываются, поэтому нужно взять паузу, чтобы полностью восстановить силы.
● Прогулки на свежем воздухе. Гулять в парке или в лесу очень полезно. Организм не только насыщается кислородом, но и получает необходимую дозу солнечного света. Ученые давно доказали, что при его нехватке у человека снижается настроение, и наступает эмоциональный кризис.
● Физические тренировки на регулярной основе помогут восстановить не только тело, но и душу. Это довольно эффективный метод борьбы со стрессом. Здесь важно не переусердствовать, чтобы организм не попал из одной стрессовой ситуации в другую.
● Правильное питание. Для полноценной работы организма необходимо употреблять здоровую пищу, богатую витаминами и микроэлементами.
● Отказ от вредных привычек. В стрессовых ситуациях человек тянется к сигаретам и алкоголю. Пагубные пристрастия создают иллюзию борьбы с эмоциональным стрессом, а на самом деле тянут на дно депрессивной ямы.
Чтобы улучшить состояние пациента, врачи (после полного обследования и постановки диагноза) могут назначить медикаментозное лечение. Для терапии синдрома усталости надпочечников используются различные БАДы, гормональные препараты и лекарственные средства, укрепляющие иммунитет.
Супренамин является одной из наиболее эффективных биологически активных добавок, применяемых для восстановления функции надпочечников и улучшения общего состояния больного. По отзывам врачей и потребителей, Супренамин хорошо воспринимается организмом, нормализует гормональный обмен, не вызывает побочных эффектов, позволяет избавиться от негативных последствий стресса.
