Объятия — это не просто способ выразить заботу о человеке и показать, что вы поддерживаете его как в хорошие, так и в сложные времена. Объятия — это лекарство, которое помогает умерить выработку гормонов стресса, снизить артериальное давление и предотвратить депрессию.
Существует по меньшей мере 9 научно обоснованных причин пользы объятий:
1. Обнимая, мы запускаем процесс выработки окситоцина в организме. Окситоцин — гормон доверия и нежной привязанности, который укрепляет связи с близкими людьми и стимулирует сплочённость между незнакомыми.
2. Объятия делают нас счастливыми: они повышают уровень дофамина — гормона удовольствия, и нас наполняет радостью. Это означает, что объятия могут предотвратить депрессию.
3. Объятия — лекарство от стресса: они уменьшают уровень кортизола (гормона стресса), который вызывает напряжённое состояние. Если близкий вам человек страдает от стресса — просто обнимите его.
4. Объятия уменьшают беспокойство, связанное с мыслями о смерти. Исследование показало, что объятия могут успокоить наши экзистенциальные страхи и помогают учиться радоваться жизни.
5. Объятия понижают кровяное давление.
6. Объятия — это доброе дело. Одно тёплое, искреннее объятие может полностью изменить чей-то день.
7. Наши тела содержат множество нервных окончаний, ощущающих силу человеческого прикосновения. Объятия помогают чувствовать себя оценёнными по достоинству и понимаемыми, а также делают общение более открытым и честным.
8. Объятия заставляют нас чувствовать себя менее одинокими: вырабатывается серотонин, и это уменьшает чувство одиночества.
9. Объятия облегчают боль: выработка эндорфинов уменьшает боль, улучшая циркуляцию крови в мягких тканях.
