Как уберечь сердце от болезней?

Как уберечь  сердце от болезней?

Как сердце «болеет»?
Если вы вдруг почувствовали резкую острую боль в грудине, которая отдает в спину, шею, лопатку или даже руку, если появилось ощущение, что сердце «упало», «обмерло» или возникла периодическая тупая боль – вам пора срочно посетить врача-кардиолога. Эти симптомы нельзя игнорировать, потому что они, возможно, сигнализируют о болезни, связанной с работой сердца.

Ишемическая болезнь сердца

Сердце, работающее в нормальном ритме, прокачивает через себя 60-75 мл крови за одно сокращение и совершает их равномерно. Но когда сердце слабое, сокращения могут быть неритмичными, и отработанная кровь практически без кислорода, но содержащая углекислый газ, все еще остается в камерах сердечной мышцы. Так образуются тромбы, которые перекрывают движение крови в капиллярах и доступ к ним кислорода. Вследствие этого возникает гипоксия, ткани сердечной мышцы задыхаются и начинается некроз, отмирание тканей.

Инфаркт миокарда

Отмирание тканей миокарда, а это одна из основных мышц сердца, называют инфарктом миокарда. Насколько это тяжело, зависит от степени поражения: если инфаркт миокарда обширный и его значительная площадь повреждена и, следовательно, мертва, то у врачей остается совсем мало шансов запустить такое сердце даже при современных возможностях медицины.

Инсульт – это почти то же самое, что и инфаркт миокарда, но страшные события происходят в головном мозге. Тромб закупоривает сосуд или капилляр в мозге и происходит поражение тканей. Порой они настолько обширны, что шансов на выживание почти не остается.

Многие считают более страшным заболеванием рак, чем сердечно-сосудистые болезни, однако смертность от них совсем не маленькая. В современном обществе почти у каждого второго взрослого человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, и показатели болезни молодеют. Уже никого не удивляют 30-летние мужчины, перенесшие инфаркт или инсульт.

Симптомы инсульта и инфаркта
Обязательно запомните эти симптомы, возможно, это спасет жизнь кому-то – вам или вашим близким.

Инсульт

Инсульт чаще всего случается рано утром или поздно ночью. Самыми первыми признаками бывают:

внезапное онемение или слабость мышц лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела;
неожиданно появившиеся затруднения артикуляции или восприятия речи, текста;
резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз;
внезапное нарушение координации движений, шаткость походки, головокружение;
внезапная резкая и необъяснимая головная боль.
Инфаркт

Классические симптомы инфаркта выглядят так:

длительная интенсивная сжимающе-давящая боль за грудиной в области сердца, она может отдавать в руку, шею, спину или область лопаток;
боль не проходит после приема нитроглицерина;
бледность кожи, холодный пот;
обморочное состояние.
Иногда инфаркт выглядит иначе, и это затрудняет его диагностирование, но у всех его видов остается один общий признак – это ощущение сдавливания в груди.

При всех симптомах необходимо срочно вызывать скорую помощь, а до ее приезда придать человеку удобное сидячее или лежачее положение, дать нитроглицерин (его рассасывают под языком) и корвалол (30-40 капель внутрь).

Как уберечь себя от болезней сердца?

Сердце нужно беречь, и делать это совсем несложно. Эти советы помогут вам сохранить свое сердце надолго здоровым и выносливым.

Не курите. Курение и здоровое сердце несовместимы. Даже если вам сейчас кажется, что все хорошо и все системы работают нормально – не обольщайтесь. С возрастом курение еще больнее ударит по организму, особенно по сердечно-сосудистой системе. Поэтому постарайтесь бросить курить, и чем раньше – тем лучше.

Спорт и движение. Ученые провели опыт с кроликами: посадили животных в тесные клетки, в которых они не могли полноценно двигаться, и оставили в таком положении на 70 суток. Кролики питались полноценно, однако двигались очень мало. Результаты были шокирующими – многие ткани сердца атрофировались, просветы между капиллярами уменьшились, а связи между клетками, отвечающими за слаженную работу сердца, – нарушились. Просто живя в благости и довольстве, но не двигаясь достаточно, кролики заработали себе болезнь сердца. Врачи рекомендуют сбалансированную нагрузку для поддержания сердца в тонусе и особенно советуют обратить внимание на аэробные нагрузки: бег, аэробика, гимнастика с глубокой проработкой дыхания, плавание. Поэтому стоит достать свои кроссовки и вспомнить про бег по утрам и походах в бассейн. Прогулки пешком по 3-5 км ежедневно тоже считаются хорошей профилактикой сердечных проблем.

Правильная еда и контроль веса. Не стоит налегать на мучное и все рафинированные продукты – во-первых, от них поправляются, и лишний жир становится дополнительной и ненужной нагрузкой для сердца, во-вторых, они зашлаковывают организм. Нужно пересмотреть свой рацион: правильно и разнообразно питаться и добавить в свой рацион такие продукты, как мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, и уменьшить употребление жиров и сладостей.
Смотрите комедии. Просмотр веселого фильма, над которым можно от души похохотать, увеличивает в тканях сердца на 35% содержание кислорода. Этот эффект сравним с аэробикой, однако, оздоравливаясь на диване и хохоча в голос над любимыми комедиями, не забывайте и об утренней пробежке.

Контроль давления. Не стоит думать, что тонометры и измерение давления – удел старшего поколения. Артериальное давление – это вещь, за которой нужно следить очень внимательно, особенно после 30 лет. Бывает, гипертония уже есть, а высокое давление не замечается человеком, пока не случится непоправимое, например, инсульт. Нужно точно знать уровень своего рабочего давления и регулярно его измерять тонометром. Благо, сейчас есть возможность сделать это бесплатно в любой аптеке.

Кардиология

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
email*
Сайт:*