Как избежать инфаркта и не умереть молодым

Как избежать инфаркта и не умереть молодым

Атеросклероз развивается в течение долгих лет, приводит к сужению сосудов и нарушению кровообращения различных органов. Инфаркты и инсульты возникают внезапно, как правило, в далеко зашедшей стадии атеросклероза. Медикаментозное лечение и операции на сердце и сосудах позволяют больным жить дальше, но риск развития повторной сосудистой катастрофы остается.

Как остановить атеросклероз и предупредить развитие осложнений?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

Отказаться от курения любым способом — с помощью поведенческой терапии, средств, содержащих дозированный никотин или лекарственной терапии.

Соблюдать диету. Пища должна быть разнообразной, содержать много овощей, фруктов, хлеб из цельнозерновой муки, маложирные молочные продукты и жирную морскую рыбу. Количество жиров в рационе не должно превышать 30% от суточной калорийности, причем 1/3 должны составлять ненасыщенные жиры. Потребление холестерина ограничивается 300 мг/сут.

Повысить физическую активность. Хороши ходьба, бег, аэробика и другие виды кардионагрузок в течение 30 минут 4–5 раз в неделю. Пульс во время тренировки должен составлять 60–75% от возрастной нормы.

Нормализовать массу тела. Индекс массы тела должен быть не более 25.

Контролировать уровень сахара в крови. Сахар, как и холестерин, способен разрушать сосудистую стенку.

Контролировать артериальное давление.

Контролировать свертываемость крови. Склонность к образованию тромбов повышает риск развития инфаркта и инсульта. Огромную пользу может принести лечение в санатории «Лаба», расположенном в Лабинском районе Краснодарского края и принимающем на лечение людей с заболевания сердца и сосудов, больных, перенесших инфаркты, инсульты и операции на сердце.

Сама по себе атмосфера курорта настраивает на позитивный лад, способствует повышению устойчивости к стрессу. Диетическое питание позволяет скорректировать метаболические процессы, снизить уровень «плохого» холестерина и сбросить лишние килограммы. Лечебная физкультура направлена на повышение адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы, что необходим о при восстановлении после инфаркта, инсульта и операций на сердце.

Поистине уникальными лечебными свойствами обладают Кавказские минеральные воды и местные тамбуканские грязи. Питье минеральной воды, минеральные ванны вкупе с фитотерапией, лазеротерапией, магнитотерапией, гирудотерапией и лечебным массажем способствуют улучшению общего состояния, нормализации артериального давления и сердечного ритма, снижению риска развития атеросклероза и его осложнений. Диагностическая база санатория позволяет четко контролировать состояние середчно-сосудистой системы и при необходимости корректировать лечение.

Кардиология

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
email*
Сайт:*