Как избавиться от целлюлита самостоятельно?

Как избавиться от целлюлита самостоятельно?

Соединительные ткани у мужчин и женщин имеют разную крепость. У мужчин они, безусловно, сильнее. Их эластичные волоконца находятся параллельно друг друга, и через них проявляются жировые клетки. Эти самые клетки обладают шарообразной формой и, выпирая, скучиваются и громоздятся, при этом налегая на верхний слой кожи. Вследствие этого кровоснабжение становится хуже, в пространстве между клеток происходит застой жидкости, и соединительные волокна удлиняются.

Как бороться с целлюлитом?

Бороться с целлюлитом можно и в собственными силами. Нужно запастись терпением – и вперёд. Важно следовать основным требованиям.

Самомассаж

Можно делать разными способами. Вот некоторые из них:

контрастный душ (нужно провести попеременно тёплой и холодной струями воды вверх от ступней к ягодицам — около пяти раз на каждой ноге), подробнее о лечебных душах читайте на этом сайте;
аромамассаж (кожа массируется с использованием эфирных масел; при этом стимулируются некоторые центры мозга, и ускоряются обменные процессы);
баночный массаж (проводится очень аккуратно; на проблемную зону наносится крем, ставится медицинская банка и осторожно, сохраняя эффект вакуума, банкой нужно делать кругообразные движения).
Правильное питание

Правильное питание не только средство борьбы с целлюлитом, но и отличная профилактика «апельсиновой корки». В этом вопросе. Перестроить питание следует так, чтобы оно было нежирным, несладким и несолёным. Выпустить из своего меню придётся сладкое, мучное и газированную воду. Очень хорошо проводить разгрузочные дни один или два раза в неделю. «Разгружаться» можно с помощью яблок, творога, огурцов, нежирном йогурте и т.п. (если есть проблемы со здоровьем или просто мучают сомнения – имеет место консультация с доктором).

Ежедневное правило

Ни одного дня не должно проходить без спорта. Конечно, имеется в виду не спорт высоких достижений. Однако без тренировок не обойтись, потому что, занимаясь, на тех участках, где образовывается и развивается мускул, убирается жир, и кожа делается более сильной, обретая упругость. Опять же, если средств на посещение спортивного зала нет, то элементарный комплекс упражнений «наклоны, повороты, приседания, пресс, отжимания» легко выполнить и дома.

Конечно, всё это время и усилия. Но если твёрдо знать: для чего тратится время и прикладываются усилия, и не отступать от намеченной цели – результат скоро будет на лицо, да и на бедро тоже. Стройной всем фигуры.

Эндокринология

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
email*
Сайт:*